• THUSHARAM INSTANT

    THIS-HEALTH SERVICE

  • AROGYA MONTHLY

    THUSHARAM MASIKA

  • controlled by

    SAPTHATHARATRUST

logo
header-add

ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലെ സൗന്ദര്യത്തെ നിലനിൽക്കുള്ളു. ആരോഗ്യത്തെ എന്നാൽ പൊണ്ണത്തടിയല്ല. സൗന്ദര്യo എന്നാൽ മുഖസൗന്ദര്യവും അല്ല. നാം ഏവരും ചെറുപ്പം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സൗന്ദര്യത്തെ നിലനിർത്താനും ജീവിതചര്യകൾ ചിട്ടപ്പെടുത്തിയെ മതിയാകൂ. ദിനചര്യ ഒരു ഹോബിയാക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാം.

പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ആരോഗ്യത്തിന്

വിറ്റാമിൻ എ - കാഴ്‌ചശക്തിക്കും കേൾവിക്കും

വിറ്റാമിൻ ബി - രക്തത്തിന്റെ വർദ്ധനവിനു വേണ്ടി

വിറ്റാമിൻ സി - രോഗപ്രതിരോധശക്തിക്ക്

വിറ്റാമിൻ ഡി - എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും ശക്തിക്കും തലമുടി, കണ്ണ് ഇവയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും

വിറ്റാമിൻ ഇ - സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ

അയൺ - അസ്ഥികളുടെ ബലത്തിന് ആരോഗ്യത്തിനും

പ്രോട്ടിൻസ് മുഖത്തെ സ്‌കിൻ പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീനുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിതമാണ്. പ്രോട്ടീനുകളുടെ സ്രോതസ് ഇറച്ചി,മത്സ്യം,അണ്ടിപ്പരിപ്പുകൾ,ധാന്യങ്ങൾ ,പാൽ എന്നിവയാണ്. പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് സ്‌കിന്നിനെ അയവുള്ളതാക്കുന്നു. തന്മൂലം ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. കൊളാജൻ, ഇലാസ്റ്റിൻ എന്നീ പ്രോട്ടീൻ ഫൈബർഴ്‌സ് കോർത്തിണക്കിയാണ് സ്‌കിന്നിന്റെ ഘടന. പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് മൂലം സ്‌കിന്നിന്റെ ഇലാസിറ്റി കത നഷ്ടപ്പെടുകയും സ്‌കിൻ ചുളിയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

.

ശ്രീമതി മഹിളാബാബു

Discussion

  1. subhalakshmi
    December 5, 2020

    My hearty congrats to this venture. A group of world class journalists working in this media.It becomes one of the top.

    Reply
    1. Ajith Kumar
      December5, 2020

      This news online site is very much powerful.Top journalists and their reports make Malayalam Vartha more powerful

      Reply

leave a comment